Les médecins ne cessent de conseiller tout le monde de manger au moins cinq fruits et légumes, cela est très important pour assurer la bonne santé toute l’année. Les fruits et les légumes sont riches en plusieurs éléments nutritifs, de plus, une personne qui consomme tout le temps ces aliments est en meilleure forme, elle est plus dynamique, en plus, elle reste jeune malgré son âge. Et pour que tout le monde puisse consommer des fruits ainsi que des légumes, l’extracteur de jus est très pratique, vous pourrez faire des smoothies délicieux, en voici quelques recettes qui pourraient vous aider. Pour plus de conseils, venez sur MissJus.com !
Le smoothie fraise, banane, Graine de Chanvre
Ce smoothie est très riche en protéine, c’est un jus recommandé pour toutes les personnes qui font de l’exercice physique tous les jours. En effet, ce smoothie a quatorze grammes de protéines, de plus, cette combinaison est très bonne. Vous n’avez surement jamais entendu parler de smoothie qui contient de graines de chanvre, mais sachez que cet élément apporte une grande quantité de protéines, si votre journée est toujours mouvementée, alors ce smoothie vous fera un très grand bien.
Cette combinaison fait également du bien à vos organes, comme votre estomac. En effet, ses éléments nutritifs aident votre estomac à mieux digérer tous les éléments, vous ne risquerez donc pas d’avoir de l’indigestion. Les ingrédients dont vous aurez besoin sont du lait d’amande de cent vingt millilitres, huit fraises, une banane, et trois cuillerées à soupe de graines de chanvre.
Le smoothie tropical à la spiruline et à l’ananas
Les bienfaits de la spiruline ne vous sont plus inconnus, la spiruline est un atout pour la santé, il aide au bon fonctionnement de chaque organe, elle renforce également votre système immunitaire. Si vous faites du smoothie avec de la spiruline seulement, vous n’allez pas aimer le gout, c’est pour cela que vous devez ajouter de l’ananas pour avoir un gout époustouflant. Ce dernier contient du bromélaine, cet élément aide votre corps à digérer l’amidon, ainsi que les protéines. Les ingrédients utiles pour ce smoothie sont, deux cent quarante millilitres de lait de coco, une banane, deux cents grammes d’ananas, une demi-cuillère à café de spiruline. Pour la préparation, il n’y a rien de plus difficile, il vous suffit de mélanger le tout dans l’extracteur de jus.
Le smoothie aux fruits rouges et graines de chia
Ce smoothie n’est pas très connu, mais il apporte de nombreux bienfaits à toutes les personnes qui en consomment. Il a un gout frais, comme si vous êtes en été, ce gout frais est grâce à l’association des fraises, des framboises, des myrtilles ainsi que des mûres. En effet, c’est une grande combinaison, mais si vous ne trouvez pas tous ces ingrédients, vous pouvez seulement utiliser les fraises et les framboises. Sachez que vous allez obtenir onze virgules cinq grammes, à chaque fois que vous augmentez à cent grammes les ingrédients. Les chia sont aliments très riches en protéine, donc si vous faites du sport, et que vous voulez que votre corps soit plus tonique, essayez ce smoothie, et débarrassez-vous de ces produits chimiques qui servent de protéines. Pour être sain, vous devez consommer des aliments sains, c’est la seule solution. Les ingrédients dont vous aurez besoin sont deux cents millilitres de lait d’amande, quatre-vingts grammes de tofu soyeux, cinquante grammes de fruits rouges, une cuillère à café de graine de chia, et une cuillérée à café de sirop d’agave. Une 
fois que vous avez tous ces ingrédients, il vous suffit de les passer dans l’extracteur de jus.
Le smoothie à la mangue
Pour toutes les personnes qui aiment la mangue, ce smoothie va vous ravir, il vous faut trois minutes seulement pour savourer votre smoothie. Les ingrédients dont vous aurez besoin sont seulement une mangue, et huit grammes de yaourt grec, un demi-verre d’eau, une cuillère à café, et une demi-cuillère à café de citron. Ce smoothie apporte neuf grammes de protéine, il est donc utile pour la santé.
Le smoothie au beurre de cacahuète et aux flocons d’avoine
Vous devez savoir que vous pouvez obtenir du smoothie avec d’autres aliments à part les fruits et les légumes. Les ingrédients dont vous aurez sont cent grammes de beurre de cacahuète, ils apportent vingt-cinq grammes de protéines, du flocon d’avoine de deux virgules sept grammes, cent vingt millilitres de lait de soja, une banane, et vingt grammes de flocons d’avoine.
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